仕事を辞めたいと悩んでいるなら必見!克服するための4つの方法!

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こんな仕事辞めてやる~なんて思った事は、社会人の方なら誰でも一度は考えたことがあるのではないでしょうか。

仕事で大きなミスをしてしまった・上司に毎日怒られている・と言った方が会社を辞めたいと感じる事が多いようです。それが、一時の感情の物であれば問題はないのですが、毎日、会社に来るたびに「会社を辞めたい」と考えてしまうようになると、かなりの重症と言ってもいいでしょう。

ではどうしたらその考えを克服できるのでしょうか。

仕事を辞めたいとと考えてしまう原因は何か?

まず、自分の中で仕事を辞めたい原因を知らなければ対処のしようがありません。

なにが原因で仕事を辞めなくてはならないと思うようになったのかを知れば、辞めなくてもいいのではと言う方向性も見えてくるのではないでしょうか。

1.給料

これは確かに誰もが1番に考える事でしょう。

  • 今やっている業務内容と給料の内容が合わない。
  • 頑張っているのに給料が上がらない。
  • 将来このまま給料が上がらなかったら今後の生活に不安。

2.人間関係

  • 些細なことが重なりストレス過多になっている。
  • 他の人が明らかに悪意のある態度で接してくる。

3.仕事内容

  • 勤務時間中、同じ仕事しかない。
  • 単調の仕事内容が多く自分には合わない。
  • やりがいを感じない。

4.労働時間

  • 平日は毎日終電まで勤務する。
  • 休日でも家で仕事をしなければ間に合わない。
  • 求人内容と全く合致しない

5.評価

  • 一生懸命取り組んだ仕事に対して正当な評価を受けていない。
  • パワハラ・セクハラ等の不当な扱いをされている

いくつかの原因と事例をあげてみました。これ以外でも仕事を辞めたい原因は多岐にわたると思います。

仕事を辞めたい考えを克服するには

仕事を辞めたいと言う原因がわかった所で、この辞めたいと思う考えを克服する方法を探しださなければなりません。かと言って何をどうしていいかなんてわからないですよね。

現状把握で今現在仕事を辞めてしまったら、家族や自分が食べていけるのかを考えることが根底に無ければなりません。いきなり辞めてしまうと、かなりのリスクを背負ってしまう事になります。

仕事を辞めたい気持ちを抑え克服するための対処法をご紹介します。

1.目の前の仕事に対して高い目標値を設定する

どうせ辞めるんだからと思っているのなら、1度でもいいから上司や嫌いな先輩の鼻をあかしてやろうではありませんか。

高い目標値を設定してそれをクリアー出来た事で上司からの信頼度が変わった。それによって嫌いな先輩より昇進が早くなる事も考えられます。

2.長期休暇をとる

精神的にまいっている・毎日の残業で疲れが取れないなどで仕事を辞めたいと考える事もあります。この様な時には、確実に心と体のケアが重要になります。

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早めにけれる時は帰る。睡眠を十分に取る等を行います。それでもダメなら、最終手段です。他の人の迷惑にならない程度で長期の有給休暇を取得することです。その為の有休休暇なのですからね。

3.自分なりのストレス方法を見つける

仕事をしていると、どうしてもストレスの呪縛から逃れる事はできません。ストレス過多の状態の時に仕事を辞めたくなるのですから、ストレスを発散する方法を見つけるのが1番手っとり早いです。

休日には必ず車にのって出掛ける・バイクでバイク仲間とツーリング・会社と関係のない地元の友だちと酒を飲むなど自分なりのストレス発散方法を見つける事で気分転換を図る事が良いです。

4.達成感を味わう

仕事の目標を立てるのではなく、最初は自分のプライベートな小さな目標をコツコツこなして小さな達成感を感じる事が大事です。

例えば100円貯金を1カ月続けて達成したらそのお金で何か御褒美を買う等をする事で達成感を味わいます。それを続けて行くことで、仕事にも転化する事ができるようになっていきます。

仕事あっての人生ではなく、人生あっての仕事です。仕事をしていてもやりがいがなければ憂鬱になりますからね。考え方は大事にしています。

最悪の事態は心の崩壊

仕事を辞めたいと思い悩んでいるうちに、会社に着くと動悸や息切れが起こったり、体が動かなくなってしまったり等の症状があるようなら、あなたの心が崩壊寸前の所まで来ている証拠にもなります。

このまま、我慢し続けるとことで、「仕事を辞めたい」から「死にたい」と考えるようになってしまうと既にストレスによる心の崩壊が加速度的に進んでしまった事になります。

つまり「うつ病」と言う結果を招く事になってしまいます。心の病気ですから、自分では対処のしようがありません。心療内科に通院する等の心のケアが必要になります。

うつ病になってしまうとその他の心の病が連鎖的に引き起こされる可能性も秘めています。パニック障害・PTSDなど不安障害と言われるものも併発する可能性を秘めています。

  • 朝会社に行きたくない
  • 起きるのが辛い
  • 週明けが地獄に感じる

など軽い症状の内に通院する事で回避する事も可能ですから、決して我慢のし過ぎはしてはいけません。

仕事を辞めてもいいと思っているのも大事

仕事を辞めたいと言う考えを克服する仕方について紹介してきました。

会社勤めには確かにプレッシャーを感じる事もあります。ある程度自分の心に余裕がある事が望ましいのですが、いっぱいいっぱいになると余裕なんて考える暇もないでしょう。

自分も一時期、仕事の量が多すぎたのか?処理能力がなかったのか?月曜~日曜日まで週7日間勤務を3カ月以上繰り返した事がありました。曜日と時間の観念が確実になくなります。

それなりの成果をあげ成績や評価もあがりましたが、めちゃめちゃ上司に怒られた記憶がありますね~。仕事はほどほどが1番。給料に見合った働きをすればよいのです。と考えた方が気が楽ではありませんか?

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